Ez lesz abból, mikor a gyerek a tévében vagy újságban lát valamit, amit azonnal meg is akar enni. A smoothie-nak ezer változata létezik, a lényeg, minél több féle gyümölcsöt rakjunk össze egy pohárba.
Hozzávalók:
piros bogyós gyümölcsök (nálam fagyasztott változat)
1 banán
1 citrom kifacsart leve
1 kanál méz
270 ml kókusztej (ennyi fér nálunk egy dobozba)
Turmixgépbe dobáljuk a hozzávalókat, és jól összedolgozzuk őket. Ennyi. Szerintem méz nélkül is elég édes a banán miatt, de a gyerekeknek ez sose elég, tehát raktam bele azt is.
Joghurtevősöknek - amik mi nem vagyunk - kitűnő helyettesítő. Természetesen bármilyen más - akár friss, akár fagyasztott - gyümölccsel elkészíthető.
Én alapvetően a gyümölcslé alapú változatot szeretem, ami még egyszerűbb, mint a fenti:
Hozzávalók:
piros bogyós gyümölcsök
narancslé
Összeturmixoljuk a hozzávalókat, ha a gyümölcsök fagyasztottak voltak, akkor jégkockát sem igényel az italunk. Nyári melegben kitűnő uzsonna.
0 megjegyzés:
Megjegyzés küldése